دسته‌بندی یادداشت های من - خانه کوهنوردان نظرآباد

جمله های آموزنده

فضیلت و اخلاق برای یک جامعه ، از نان شب هم واجبتر است، اگر جامعه شکست اخلاقی بخورد، هرگز نمی توان جبران کرد.

افلاطون

ما آرامش فکر را دوست داریم و همیشه بدنبال آن می رویم، ولی تا موقعی که از انجام وظیفه فرار می کنیم،هیچ وقت به آرامش نخواهیم رسید.

آویبوری

همنورد یکشنبه 6 اسفند 1391 ساعت 18:31

1 نظر

اتریش از جمله کشورهایی است که کوه های آلپ از آن عبور می کند و به مراتب کوه ها در ارتفاعات بالا دارای شرایط آب و هوایی بسیار متفاوتی هستند. بر روی یکی از قله های این رشته کوه راه رویی افتتاح شده است که تا 9 متر به شما اجازه می دهد از سطح کوه جدا شده و در ارتفاع 3000 متری از سطح دریا معلق بمانید. این گذرگاه در زمستان بسیار خطرناک و همچنین ترسناک است. چرا که بادهای بسیار شدیدی در آنجا می وزد و سکو را تکان می دهد.

منبع: مشرق

همنورد چهارشنبه 2 اسفند 1391 ساعت 10:56

0 نظر

به یاد کوه نورد گرامی زنده یاد جعفر ناصری عزیز

یاد باد آن که ز ما وقت سفر یاد نکرد

به وداعی دل غم دیده ما شاد نکرد

دل به امید صدای که مگر در تو رسد

ناله ها کرد در این کوه که فرهاد نکرد

یوسف.ک

همنورد سه‌شنبه 10 بهمن 1391 ساعت 14:20

2 نظر

یک ایده

کوه ها را صعود کنید و نظم و آراستگی آنها را فرا گیرید. آرامش طبیعت در وجود شما جاری خواهد شد همانطور که نور آفتاب بر درختان جاری می شود. بادها طراوت و شادابی خود را در وجودتان خواهند دمید و طوفان ها نیروی خود را، در حالی که بیم و پروا همانند برگ های خزان از وجودتان فرو خواهند ریخت.

John Muir

----------------------------------------------

پی نوشت: جان مویر (April 1838 – 24 December 1914) ناتورالیست (معتقد به فلسفه طبیعت)، نویسنده، مهندس، زمین شناس، گیاه شناس و حامی حیات وحش بود. او متولد اسکاتلند و اهل آمریکا به شمار می رود. مقالات، نامه ها و کتاب های او از ماجراجویی های او در طبیعت و بخصوص در کوهستان سییررا نوادا (Sierra Nevada) در آمریکا حکایت دارد و توسط میلیون ها نفر مورد مطالعه قرار گرفته اند. او همچنین موسس باشگاه سییررا (Sierra Club) ست که هم اکنون یکی از مهمترین سازمان های حافظ محیط زیست در آمریکا به شمار می رود. او همچنین در حفاظت حیات وحش و زیستگاه های طبیعی آمریکا از جمله دره یوسمیت و پارک ملی سیکوویا (Sequoia National Park) نقش موثری ایفا کرده است. مکان های زیادی در آمریکا به نام او و به افتخار او به ثبت رسیده اند که از آن جمله مسیر ۳۴۰ کیلومتری پیاده روی John Muir Trail، کالج مویر، کوه مویر، کمپ مویر و چندین مکان دیگر را می توان نام برد. جان مویر در ۷۶ سالگی در بیمارستان کالیفرنیا درگذشت.

همنورد چهارشنبه 4 بهمن 1391 ساعت 11:47

1 نظر

مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید

مصرف خودسرانه مکمل‌های مولتی ویتامین مطلقاً توصیه نمی‌شود زیرا با رعایت اصول هرم غذایی ، نیازی به مصرف مولتی ‌ویتامین‌ها باقی نخواهد ماند.

ویتامین‌های محلول در چربی و آب با رعایت اصول هرم غذایی به اندازه کافی به بافت‌های بدن می‌رسد و مصرف خودسرانه مکمل‌های مولتی ویتامین تنها هزینه بیشتر برای مصرف‌کننده دارد.

احتمال مسمومیت در صورت مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین وجود دارد زیرا ویتامین‌های محلول در چربی موجود در این مکمل‌ها در بافت‌های بدن باقی می‌ماند و علاوه بر مسمومیت ممکن است به ریزش مو، کاهش وزن، مشکلات پوستی و... منتهی شود.

متاسفانه هم‌اکنون انواع مولتی ویتامین‌ها به‌وفور در جامعه یافت می‌شود، به طور مثال به بهانه سودمند بودن ویتامینE افراد مختلف به مصرف آن مبادرت می‌ورزند در حالی‌که نیاز خود به این ویتامین را با خوردن دو عدد گردو در روز و دو وعده ماهی در هفته می‌توانند تامین کنند.

مصرف مولتی ویتامین به هیچ وجه غیر از مقاصد درمانی توصیه نمی‌شود و افراد عادی در شرایط معمولی نیازی به این مکمل ندارند، تنها در صورت انجام آزمایشات و تایید کمبود ماده معدنی یا ویتامینی خاص در بدن، مصرف این نوع مکمل تجویز می‌شود.

هیات پزشکی ورزشی

همنورد شنبه 30 دی 1391 ساعت 11:33

0 نظر

پشتکار و تلاش...

Spencer West

اسپنسر وست (Spencer West) قصد داشت به کیلیمانجارو صعود کند. اسپنسر به دلیل بیماری ژنتیکی هنگامی که فقط ۵ سالش بود هر دو پایش را به طور کامل از دست داد. وقتی که به تصاویر وست نگاه می کنیم اینطور به نظر می رسد که بدن او از کمر به دو نیم شده است. به نظر می رسه تو یه گودال فرو رفته و با بقیه شوخی می کنه اما او واقعا همین شکلی ست.

وست به یک چهره کاریزماتیک تبدیل شده و هر جا که میره نگاه ها رو به خود جلب می کنه و همه می خوان باهاش مصاحبه کنند. او هم همانند دیگر اشخاصی که معرفی شدند معروف شد و عبارت جادویی خود را اینطور ساخت; "تعریفی دوباره از غیر ممکن". این عبارت همچنین به تیتر اصلی کمپین خیریه او نیز تبدیل شد.

بعلاوه اسپنسر وست به کمک صعودهای خود برای سازمان غیر انتفاعی “Free The Children” (کودکان را آزاد کنید) کمک های مالی جمع آوری می کرد. این سازمان از کودکان نیازمند آفریقایی حمایت و مراقبت می کند. بهتره بدانید که کمک های جمع آوری شده از این طریق به نیم میلیون دلار می رسید، که واقعا پول زیادی بود.

و در پایان سخنی از نگارنده مقاله پائولو (Paulo):

"پشتکار چنین انسان هایی مرا تحت تاثیر میزارند. در برابر آنها سر تعظیم فرود میارم و اگر روزی در کوهستان های هر جای این دنیا با این چهره ها برخوردی داشته باشم احساس افتخار خواهم کرد."

همنورد شنبه 23 دی 1391 ساعت 12:13

3 نظر

رعد و برق آسمان ایران عکس منتخب نشنال جئوگرافی

مجله مهر: ایران با طبیعت بکر و زیبایش و شاهکارهای معماری بی نظیر و گوناگونی اقوامش همیشه
سوژه های جذابی برای عکاسان مشهور جهان داشته است. عکس هایی که مشاهده می کنید
منتخبی از عکس های نشنال جئوگرافی از ایران است که در میان آنها عکس رعد و برق آسمان
محمود آباد یکی از عکس های برگزیده نشنال جئوگرافی در سال 2012 است.