خانه کوهنوردان نظرآباد

نظرآباد: بلوار شهید سلطانی پارک شهر، روزهای سه شنبه هر هفته از ساعت 17:30 الی 19 کانال تلگرام :KhaneNazarAbad@

خانه کوهنوردان نظرآباد

نظرآباد: بلوار شهید سلطانی پارک شهر، روزهای سه شنبه هر هفته از ساعت 17:30 الی 19 کانال تلگرام :KhaneNazarAbad@

چگونه از باتوم های کوهنوردی استفاده کنیم : مزایا و معایب sticks

امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش ها و صعود های خود استفاده می کنند و روز به روز به تعداد استفاده کنندگان اضافه می شود.

این سوال همیشه برای کوهنوردان و طبیعت گردان باقی بوده که:
آیا استفاده از باتوم ضرری برای انسان دارد یا از ضروریات است؟...  ادامه مطلب ...

چطور در شرایط سخت آب پیدا کنیم؟

چطور در شرایط سخت آب پیدا کنیم؟

آب یکی از رکن های اساسی بقا در طبیعته. درسته که غذا هم اهمیت زیادی داره، اما بدون آب آدم فقط میتونه دو سه روز دوام بیاره، و این یعنی به خطر افتادن زندگی. متاسفانه خیلی از مناطق وجود دارند که امکان دسترسی راحت به آب رو ندارند، اما خوشبختانه، خیلی وقتها خود طبیعت به فکر راه چاره میفته.

یکی از راه های خیلی آسون برای به دست آوردن آب نوشیدنی اینه که از تبخیر آب داخل ساقه و برگ گیاهان استفاده کنیم... 

ادامه مطلب ...

زلاگ برد

"زلاگ برد"

Dead hang = معنی تحت الفظی آن مرده آویزان است اما به بی حرکت بودن قسمت پایین بدن (پاها و تهیگاه) هنگام کشیدن کامل بازوها در حرکت بارفیکس گفته می شود.

I Tunes = نرم افزار محبوب پخش رسانه ای از کمپانی اپل برای ویندوز و کامپیوترهای شخصی است که سازماندهی موسیقی برروی کامپیوتر ، آی پاد، آیفون ، ... را بعهده دارد.

IOS = International Operating System = سیستم عامل بین المللی مورد استفاده برای دستگاههای موبایل است که توسط اپل تولید شده

 

بعد از کمپوس برد که ابتکار ولفگانگ گولیج دیواره نورد فقید آلمانی برای تمرینات اختصاصی در گشایش مسیر اکشن دایرکت در سال 1988 بود ، تخته ای هوشمند به نام زلاگ برد به عنوان نوآوری بزرگ در بهبود تمرینات dead hang  معرفی شده است . خیلی ساده برنامه آن را می توان دانلود کرد و گوشی هوشمند را بالای آن گذاشت ، وقتیکه از برد آویزان می شوید ، مکانیزمی در این وسیله وجود دارد که موجب حرکت ملایم گوشی زمانیکه وزن خود را روی گیره های آن منتقل می کنید، می شود. سنسورهای گوشی با این جنبش فعال می شوند و در نتیجه تایمر آن شروع به کار می کند.

می توانید نسخه اندروید را از گوگل پلی دانلود کنید ، نسخه IOS در عرض 5 روز در i tunes خواهد بود. زلاگ برد از یک طرف یک دستگاه تمرینی فردی است و از طرفی دیگر وسیله ای است برای تمرینات گروهی مسابقه دهندگان . طی رقابتهای آرکو راک مستر ، آلکس مگوس رکورد جدیدی ارایه داد که بعدا توسط رامون جولیان شکسته شد. نفر سوم نیز قهرمان اخیر جام جهانی استفانو گیسلفی بود بنابراین اگر می خواهید عملکردی نظیر این سنگنوردهای سختکوش داشته باشد کافی است که تمرینات خود را با زلاگ برد شروع کنید تا زمانیکه بتوانید دو دقیقه از آن آویزان شوید. طراحی ساده و باریک از آن یک قطعه چوب جالب ساخته ، جنس آن از توسکا است ، درخت بومی دولومیت . زلاگ برد از ظاهر بهتری نسبت به بردهای قدیمی مدارس برخوردار است ، قیمت آن 230 یورو است ، اطلاعات بیشتر در این آدرس موجود است .

 http://www.8a.nu

"مراقبت از پارچه های ضد آب قابل تنفس"

مراقبت از پارچه های ضد آب قابل تنفس:

در صورت عدم مراقبت از پارچه های ضداب قابل تنفس طول عمر عملکرد لباس کاهش خواهد یافت. جهت حفظ کت و شلوار ضدآب در بهترین حالت ، دو مورد هست که باید مراقبت شوند. این دو مورد مراقبت از لایه خارجی مقاوم به آب بادوام و تمیز نکاه داشتن لباس است. پارچه های ضدآب قابل تنفس از چندین لایه ساخته شده اند، که جهت سادگی کار تنها نیاز داریم که به دو تا از آنها نگاهی بیاندازیم. که از این قرارند: 1) غشا ضد آب  2) لایه مقاوم به آب بادوام (DWR)...

ادامه مطلب ...

"نگهداری کفش های سنگ نوردی و کوهنوردی"

نگهداری کفش های سنگ نوردی و کوهنوردی:

کفش یکی از اصلی ترین لوازم در ورزش کوهنوردی است. بی توجهی در نگهداری از کفش های کوهنوردی و سنگنوردی نه تنها طول عمر مفید آنرا کم می کند و حتی هزینه بیشتری به کوهنورد تحمیل می کند بلکه سلامتی پای کوهنوردی را نیز به خطر می اندازد . در ذیل نکاتی در زمینه نگهداری صحیح کفش کوهنوردی و سنگنوردی ارائه می گردد...

ادامه مطلب ...

"روشهای بقا در کوهستان"

 "روشهای بقا در کوهستان"

معنای فوریت های پزشکی کمک هایی است که تقریبا زیر 1 ساعت به فرد رسانده شود . حال اگر فرد آسیب دیده در محیط کوهستان باشد وضع به گونه ای دیگر است و در واقع برای کمک و امداد نیاز نیست یک حجم زیادی از تجهیزات تخصصی فوریت های پزشکی به همراه داشته باشیم . تنها داشتن یک کیت کوچک کمک های اولیه و آموختن روش های درمان آسیب های رایج , کافی است ...

 

ادامه مطلب ...

نرم افزار امداد RescueRigger:

   نرم افزار امداد RescueRigger:

 RescueRigger چیست ؟
RescueRigger (که به آن VRigger ) نیز می گویند ؛ یک محصول نرم افزاریست که به شما در ایجاد و شبیه سازی سناریو های امداد و نجات کمک می کند
.

این نرم افزار استفاده های متعددی مانند امداد و نجات در کوهستان،امداد و نجات دریایی دارد و نظامی داشته و حتی در تاتر نیز بکار می آید.اساسا هر سیستمی را که در آن طناب بکار رفته باشد،در این نرم افزار قابل پیاده سازی و اجرا است.RescueRigger در کار گرافیکی هم از هر نرم افزار گرافیکی قویتر است.

سیستم Highline که در امداد و نجات و انتقال مصدوم در دره ،غار و رودخانه کابرد دارد...


ادامه مطلب ...

اصول ابتدایی کمپینگ در کوهستان:

  اصول ابتدایی کمپینگ در کوهستان:

 

در برنامه‌های کوه‌نوردی یکی از مواردی که کوه‌نوردان با آن مواجه هستند، موضوع شب‌مانی در کوهستان می‌باشد. شب‌مانی در کوهستان به صورت های مختلف مانند اقامت در قرارگاه‌ها، پناهگاه‌ها، جان‌پناه‌های پیش‌ساخته و دست‌ساز، بیواک(bivouac)، کمپینگ و … می‌باشد. در زمینه‌ی کمپینگ، می‌توان مطالب خوب و جامعی در کتاب ها، جزوات آموزشی، اینترنت و غیره بدست آورد. «برقراری کمپ» پیش زمینه‌ی کمپینگ می‌باشد. در ادامه، روند برقراری کمپ و کمپینگ بطور خلاصه آورده می‌شود...

ادامه مطلب ...

مضرات مصرف زیاد ویتامین ها در کوهنوردی:

 مضرات مصرف زیاد ویتامین ها در کوهنوردی:

متاسفانه بسیاری از کوهنوردان تصور می کنند مصرف ویتامین ها تاثیر بسیاری در صعود بهتر آنان دارد و نه تنها از بروز بیماریهای ارتفاع جلوگیری می کند بلکه قدرت صعود آنان را افزایش می دهد ولی باید بدانند که این تصوری باطل است و صعود خوب بستگی به بسیاری شرایط دارد. در این مقاله مضرات مصرف بی رویه ویتامین ها را گوشزد می کنیم تا شاید باورهای غلط در زمینه مصرف ویتامین ها تصحیح یابد...

ادامه مطلب ...

صخره نوردی احتمال بروز دردهای مفصلی را افزایش نمی دهد:

  صخره نوردی احتمال بروز دردهای مفصلی را افزایش نمی دهد:

این محقق رادیوگرافی 27 صخره‌نورد را با 35 نفر از افرادی که این ورزش را انجام نمی‌دادند، مقایسه کرد و نتیجه گرفت صخره‌نوردی باعث افزایش خطر آرتروز نمی‌شود. در مقایسه‌ای که بین این دو گروه انجام شده بود، هیچ تفاوتی بین ابتلا به استئوآرتریت در این ورزشکاران و افرادی که این ورزش را انجام نمی‌دادند، وجود نداشت.

ادامه مطلب ...

لوازم و تجهیزات جدید ایمنی در بهمن (۶-پایانی)

RECCO

recco

یکی از جدید ترین  تجهیزات جست و نجات ,RECCO می باشد.این وسیله با اینکه وزنی کمتر از 4 گرم دارد ولی می تواند تاثیر بسزایی در پیدا کردن فرد قربانی بگذارد.از ویژگی های این وسیله بی نیاز بودن به باتری است و اینکه این وسیله همواره روشن است و دکمه ی خاموش و روشن ندارد!!
این وسیله که به صورت ثابت و دائم بر روی کلاه کاسکت٬لباس٬کفش ها و ... نصب می شود و حتی بضی از شرکت ها از قبل این وسیله را بر روی محصولات خود نصب می کنند.

recco reflector
recco reflector


این وسیله از دو قسمت RECCO detector و RECCO reflectors تشکیل شده است که قسمت RECCO detector  در اختیار امداد گران باید باشد و این وسیله توسط امواجی که ارسال می کند و امواج دریافتی از قسمت بازتابننده محل فرد قربانی را مشخص می کند.

recco detector
recco detector

برف کوری


تالیف:
 دکتر فرید عباسی دزفولی

             

برف چیزی نزدیک به 85 % از اشعه ماورا بنفش را منعکس می کند و این اشعه در صعود های برفی باعث آسیب  و سوختگی قرینه می شود. فقط 20 دقیقه حضور در برف کافی است تا برف کوری ایجاد شود علائم 6 تا 12 ساعت بعد از مواجهه ایجاد می شوند و  18 تا  24 ساعت بعد بتدریج از بین می روند.

علائم و نشانه ها:

o       تورم  پلک ها

o        اشک ریزش و گاه خشکی چشم ها

o        درد

o        تاری دید

o        احساس جسم خارجی در چشم

o        قرمزی چشم

o        درد ناکی حرکات و باز و بسته کردن چشم

o       حساسیت به نور

علائم چندین ساعت بعد از مواجهه با اشعه با اشک ریزش ، قرمزی و دردی که به سرعت افزایش یافته و غیر قابل تحمل می شود ایجاد می شوند . بیمار احساس می کند که چیزی شبیه سنگ و یا شن در چشمش است. درد، اشک ریزش، تاری دید و احساس جسم خارجی در چشم بیمار را وا می دارد تا چشم هایش را بمالد و این ماساژ وضع را بدتر و درد را آزار دهنده تر می کند. نور در این حالت به شدت آزار دهنده است و بیمار از نور گریزان است.  

درمان:

o       در آوردن لنزهای تماسی

o       پرهیز از نور

o       کمپرس سرد

o        بستن چشم ها (ترجیحا تا 24 ساعت)

o        مسکن خوراکی(مانند بروفن در صورت نبودن منع مصرف)

o        پرهیز از مالش چشمها

o        قطره آنتی بیوتیک

o        استفاده از عینک آفتابی

با بروز اولین علامتها اگر در چشمتان لنز دارید آنها را در آورید. چشمها را در برابر نور محافظت کنید. و بعد از آغشته کردن چشم ها به پماد یا قطره آنتی بیوتیک (قطره جنتامایسن 2 قطره هر 4 ساعت) آنها را در صورت امکان ببندید. اگر در حال حرکت هستید و نمی توانید چشمهایتان را ببندید چشمی را که بیشتر درد می کند ببندید. بیمار برای کنترل درد به مسکن و کمپرس سرد نیاز دارد برای کمپرس سرد می توانید از یخ یا برفی که در یک پلاستیک درون یک پارچه پیچیده شده است استفاده کنید و یا از یک بطری یا قمقمه که حاوی آب سرد است. دقت کنید هیچگاه یخ یا برف را مستقیما روی چشم یا پوست نگذازید. بیمار تا چند روز بعد از آسیب نیاز به استفاده از عینک مناسب در مواجهه با نور و آفتاب دارد . وقتی که بیمار بدون درد و اشک ریزش بتواند به راحتی به نور نگاه کند می توان گفت که بهبودی حاصل شده است. 

 

(الوند دی ماه ۱۳۹۱)

پیش گیری:

دقت کنید که گرچه برف کوری با مواجهه کوتاه مدت با برف و اشعه ایجاد می شود اما علائم در ساعت های بعد (6 تا 12 ساعت بعد از مواجهه با برف و اشعه ماورا بنفش) بروز می کنند و بلافاصله ایجاد نمی شوند. علائم گاه آنقدر شدیدند که بینایی فرد را مختل می کند اکنون 6 تا 12 ساعت پس از شروع روز اگر شما در یک صعود برفی به پناهگاه یا جایی امن رسیده باشید گرچه شبی سخت همراه با درد شدید را پیش رو دارید اما خطری شما را تهدید نمی کند. و برف کوری حتی بدون درمان نیز بهبود پیدا خواهد کرد، ولی اگر هنگام بروز علائم شما در میانه راه صعود یا بر روی یک دیواره یا یخچال هستید بینایتان مختل شده است شدت درد تمرکزتان را از بین برده است و احتمالا هوا نیز دارد رو به تاریکی می رود آنگاه برف کوری می تواند به بهای جانتان تمام شود. پس پیشگیری از برف کوری را جدی بگیرید و آن را دستکم نگیرید. به خاطر داشته باشید که از همان ساعات ابتدایی روز به فکر محافظت از چشمانتان باشید و گرنه هنگام بروز علائم یا گذشت ساعتها از طلوع آفتاب دیگر کار از کار گذشته است و برای پیشگیری بسیار دیر شده است.

اساس پیشگیری پرهیز از نور آفتاب و محافظت از چشمها در برابر آفتاب با استفاده از عینک مناسب و سایر پوشاننده ها بخصوص کلاه لبه بلند است.

عینک مناسب:

  • محافظت 100% در هرسه اشعه UVA-UVB-UVC
  • داشتن جنس ضد خش
  • داشتن قدرت درجه 3 برای نور مریی
  • داشتن درجه 4 برای نور مریی در هیمالیا نوردی
  • داشتن خاصیت ضد بخار
  • قاب مناسب

استفاده از عینک مناسب را در کوهستان به خاطر بسپارید چه در هوای آفتابی چه در هوای ابری و بخصوص در مواجهه با برف و یخچالها آنرا فراموش نکنید.

منبع: انجمن پزشکی کوهستان

لوازم و تجهیزات جدید ایمنی در بهمن (۵)

آوالانگ(Avalung)

آوالانگ شرکت بلک دیاموند نیز یکی دیگر از وسایلی است که می تواند جان شما را نجات دهد!
در ۱۵ دقیقه اول بعد از حادثه اگر فرد به سرعت پیدا و نجات داده نشود امکان زنده ماندن او به شدت کاهش می یابد و این به خاطر تجمع دی اکسید کربن در برابر صورت و کمبود اکسیژن و خفه شدن فرد است و این زمانی است که آوالانگ ارزش خود را نشان می دهد.
این وسیله مدت زمان ۱۵ دقیقه را به حدودا ۱ ساعت افزایش می دهد که این ۴۵ دقیقه ی اضافی برای نجات جان مصدوم بسیار ارزشمند است.
AvaLung بدین صورت عمل می کند که هوای بازدم و گازهای co2 را از جلوی صورت شما دور کرده و  آن را به پشت بدن شما می برد و اکسیژن لازم برای تنفس شما را تامین می کند.همچنین این وسیله باعث کاهش یخ زدن برف های اطراف صورت در زمانی که در زیر برف دفن شده اید می شود زیرا شما عمل تنفس خود را توسط این وسیله انجام می دهید.
در زمانی که در زیر برف فرد دفن می شود باید تمام دم و باز دم خود را توسط این وسیله و نه از طریق بینی انجام دهد. 
این محصول توسط شرکت بلک دیاموند در دو مدل عرضه می شود.یک مدل که بر روی کوله های این شرکت طراحی و نصب شده است و مدل دیگر که به صورت جلیقه پوشیده می شود.در مدل جلیقه ای باید به یاد داشته باشید که برای کارکرد بهتر وسیله آن را حتما بیاد بر روی همه ی لباس های خود بپوشید و چیزی بر روی آن نپوشید.


در مدل کوله ای دهانه بر روی بند دوش کوله قرار دارد و محل خروج دی اکسید کربن بر روی پشت کوله قرار دارد.قیمت این وسیله در مدل جلیقه ای در حدود 130 دلار می باشد و وزن آن هم ۲۵۰ گرم می باشد ولی در مدل های کوله ای دارای تنوع زیادی است.

     

 

لوازم و تجهیزات جدید ایمنی در بهمن (۴)

توپ بهمن(Avalanche Ball)

یکی دیگر از تجهیزاتی که برای زمان بعد از وقوع بهمن کاربرد پیدا می کند توپ های بهمن هستند.توپ بهمن مدل مدرن و ارتقا پیدا کرده ی نخ بهمنی است که در گذشته مورد استفاده قرار می گرفت.
توپ های بهمن به وسیله ی طنابی٬ که طولی ۶ متر دارند٬ مستقیما توسط هارنس خود وسیله به فرد متصل می شوند با این تفاوت نسبت به نخ بهمن که توپی در انتهای نخ وجود دارد که همواره بر روی سطح برف قرار می گیرد و به راحتی و به سرعت محل دفن فرد قربانی بهمن را به کمک آن مشخص کرد.
توپ های بهمن دارای سیستم فنری می باشند و بر خلاف کیسه های هوا که توسط فشار هوا حجم پیدا می کنند این وسیله توسط سیستم فنری خود حجم پیدا می کند و بر روی برف می ماند.

    

یکی از مزیت های توپ های بهمن این است که آز آن ها می توان در تمامی کوله ها بهره گرفت و متعلق به نوع خاصی کوله نمی باشد زیرا این وسیله بر روی کوله و بیرون آن قرار می گیرد و دارای حجم زیادی نیز نمی باشد.وزن این وسیله تفریبا ۱ کیلوگرم می باشد.



توپ بهمن دارای ضامنی است که بر روی بند دوشی کوله قرار می گیرد که با کشیدن آن وسیله عمل می کند و به بیرون پرتاب میشود.ویژگی خوب دیگری که این وسیله دارد یک بار مصرف نبودن آن وعدم نیاز به شارژ می باشد زیرا با جمع کردن توپ که دارای سیستم فنری است و می توان بار ها و بار ها بدون نیاز به باتری و یا کپسول هوا از آن استفاده کرد. 

مزیتی که توپ های بهمن نسبت به کیسه های هوا دارند این است که در صورتی که پس از مدفون شدن فرد در زیر بهمن٬ بهمن مجددی بر روی بهمن قبلی بیاید٬ توپ باز هم بر روی سطح بهمن قرار خواهد گرفت و این به خاطر انعطاف پذیری ان است اما کیسه های هوا بدین صورت نیستند و در زیر برف پس از بهمن دوم مدفون می شوند.

توپ های بهمن بر بیکن ها نیز برتری دارند!!ابتدا اینکه زمان تعیین محل دفن قربانی بهمن را به شدت کاهش می دهند و همچنین در موردی که چندین نفر دچار بهمن شده اند  کار تعیین محل افراد مختلف نسبت به بیکن بسیار راحت تر انجام می گیرد و هر فرد و کسانی که به بیکن و مجهز نیستند نیز می تواند به راحتی در عملیات امداد شرکت کند که این مزیتی فوق العاده است. ولی هیچ وقت نباید توپ بهمن را جایگزین بیکن کرد.


امداد در شرایطی که چند مصدوم وجود دارد