*یادمان باشدفقط یک زمین داریم پس در حفاظت از آن کوشا باشیم*
"برنامه پیش بینی سه ماه تابستان 93"
ردیف
|
عنوان برنامه
|
تاریخ اجراء |
سرپرست |
توضیحات |
|
1 |
چشمه آب زندگانی | 93/04/12 | یوسف تقی زاده | سیراب (شبانه) |
|
2 |
آسمان کوه | 93/04/19 | فاطمه مومنی | شلمزار (شبانه) |
|
3 |
شاه نشین | 93/04/26 | رضا اسدی | سیراب (شبانه) |
|
4 |
چشمه آب زندگانی | 93/05/02 | اکبر یوسفیان | سیراب (شبانه) |
|
5 |
قاش مستان | 93/05/10-7 | علیرضا یوسفیان | یاسوج |
|
6 |
||||
|
7 |
||||
|
8 |
||||
|
9 |
||||
|
10 |
خانم مومنی | |||
|
11 |
آزاد کوه |
93/06/21 |
علیرضا یوسفیان |
جاده چالوس |
|
12 |
جانستون |
93/06/28 |
محمدمویدی |
رودبار قصران |
بنا برگزارش «یونس رضاخانی» سرپرست تیم ۹ نفره در ارتفاعات «موستاق آتا»؛ تیم یکشبه را در کمپ اول استراحت کرده و روز دوشنبه کمپ دوم خود را در ارتفاع ۶۲۰۰ متری برقرار و
پس از بارگذاری کمپ دوم، به کمپ اول بازگشته و شب را در این کمپ سپری نمودند. همچنین صبح امروز تمامی نفرات به کمپ اصلی باز گشته تا خود را برای مرحله بعدی هم هوایی آماده کنند.
همنورد گرامی جناب آقای کریم رمضانی:
درگذشت پدر بزرگ عزیزتان را تسلیت عرض کرده و صمیمانه به شما و خانواده‌ی محترم، برای آن عزیز از دست رفته علو درجات را از خداوند متعال مسئلت داریم.
با توجه به موج گرمای شدید حاکم بر کشور ما و افزایش میزان مبتلایان به گرمازدگی در این ایام ، جهت جلوگیری از مشکلات ناشی از این مساله ، که گاهی میتواند بسیار خطیر باشد ؛ توصیه های زیر جهت کلیه علاقمندان به طبیعت و ورزشهای مربوطه به آگاهی میرسد :
۱- از انجام فعالیتهای فیزیکی در ساعات اوج گرما ( ۱۱ تا ۱۷ ) ، اکیدا پرهیز نمایید .
۲- از انجام فعالیت در معرض تابش مستقیم اشعه افتاب جدا خودداری نمایید .
۳- هر چه فعالیت سنگین تر باشد ، احتمال بروز گرما زدگی بیشتر است . بنابر این از فعالیتهای سنگین حتی در ساعات خنک روز پرهیز نمایید .
۴- محیطهایی که رطوبت بالا دارند اگر چه ممکن است دمای زیادی نداشته باشند ، فرد را مستعد به گرما زدگی میکنند .
۵- افرادی که مبتلا به بعضی بیماریهای داخلی هستند و یا داروهای خاصی را مصرف میکنند حتما میبایست احتیاط بیشتری به خرج داده و با پزشک خود مشورت نمایند .
۶- چنانچه مایل به کوهنوردی هستید بهتر است از مسیر هایی استفاده نمایید که : از ارتفاعات بلند تر شروع میشوند ، یا از دره ها و کنار رودها گذر میکنند ویا در سایه درختان مسیر طی میشوند .
۷- میزان متوسط مایعات از دست رفته حدود ۲-۱ لیتر در ساعت است . اگر چه در این ایام فرد ممکن است تا حدود ۴- ۳ لیتر از آب بدن خود را در هر ساعت در اثر فعالیت از دست بدهد و به اجبار میبایست این میزان را جایگرین نماید .
۸- مصرف مایعات کافی اهمیت فوق العاده ای دارد . حجم مایعات مصرفی میبایست متناسب با میزان آب از دست رفته در ساعت باشد . این میزان بسته به : سطح فعالیت ، ساعت انجام فعالیت ، خصوصیات فیزیکی فرد ووو ، متفاوت است و همانطور که گفته شد میتواند تا حد ۳ لیتر در ساعت برسد .البته چنانکه فردی این میزان مایعات را از دست بدهد ( اگرچه مقداری از آن را جبران نماید ) بیش از یکی دو ساعت قادر به فعالیت نخواهد بود .
۹- مصرف مایعات میبایست در طول زمان ، هنگام فعالیت و به صورت پیوسته باشد . این تصور که حجم مایع لازم را بعد از ساعتها فعالیت در هنگام استراحت جایگرین خواهم کرد کاملا اشتباه است.
10- نکته فوق العاده مهم : مصرف مایعات حاوی املاح مناسب است . استفاده از آب معدنی و یا آب چشمه ها به تنهایی کافی نیست . میبایست همراه انها نمک و مواد قندی نیز مصرف کرد ، خواه به صورت جداگانه یا به صورت محلول . هر لیتر آب مصرفی میبایست حداقل در حدود ۵۰ گرم قند و ۱۰ گرم نمک داشته باشد .
۱۱- لزومی ندارد که مصرف مایعات حتما به صورت آب باشد . همه نوع نوشیدنی و یا میوه های پر آب ( مثل هندوانه ) مفید هستند .
۱۲- با توجه به اینکه نمک مصرفی فاقد پتاسیم است ، لازم است که این ماده حیاتی به نحو مناسب به بدن برسد . از منابع خوب این ماده : موز ، گوجه فرنگی و سایرسبزیجات و میوه جات میباشند .
۱۳- علائم گرما زدگی را میتوان به صورت زیر فهرست نمود : ضعف ، بی حالی ، سر درد ، تهوع ، استفراغ ، عدم تعادل ، درد های شکمی ، گرفتگی عضلات ، کاهش هوشیاری ، تشنج ،افت فشار ، شوک و....
۱۴- اگر چه مصرف مایعات اهمیت خیلی زیادی دارد ولی میبایست بر بهداشتی بودن مایعات مصرفی نیز تاکید زیادی نمود . چون خطر ابتلا به بیماریهای واگیر دار در این شرایط افزایش می یابد.
با آرزوی سلامتی برای همه .
دکتر علیرضا بهپور
باتشکر:انجمن پزشکی کوهستان ایران
در
صورت عدم مراقبت از پارچه های ضداب قابل تنفس طول عمر عملکرد لباس کاهش
خواهد یافت. جهت حفظ کت و شلوار ضدآب در بهترین حالت ، دو مورد هست که باید
مراقبت شوند. این دو مورد مراقبت از لایه خارجی مقاوم به آب بادوام و تمیز
نکاه داشتن لباس است. پارچه های ضدآب قابل تنفس از چندین لایه ساخته شده
اند، که جهت سادگی کار تنها نیاز داریم که به دو تا از آنها نگاهی
بیاندازیم. که از این قرارند: 1) غشا ضد آب 2) لایه مقاوم به آب بادوام
(DWR)...
«رضا شهلایی» قله «کی ۲» را صعود کرد
بنا بر گزارش رسیده؛ «رضا شهلایی» هیمالیانورد خوب کشورمان امروز پنجم مرداد ماه ۹۳ موفق شد دومین کوه مرتفع دنیا قله‌ی «کی ۲» به ارتفاع ۸۶۱۱ متر را صعود کند.
این صعود و موفقیت ارزنده را به این کوه‌نورد عزیز کرمانشاهی، خانواده‌ی محترم ابشان و جامعه کوهنوردی کشور صمیمانه تبریک عرض می‌نمائیم.
خبر از تیم اعزامی به قله «موستاق آتا»
به گزارش رسیده؛ «یونس رضاخانی» سرپرست تیم اعزامی به قله «موستاق آتا» طی تماسی وضعیت اعضای این تیم ۹ نفره را این‌گونه اعلام کرد:
" امروز همه اعضای تیم جهت هم هوایی و برقراری کمپ ۱ راهی ارتفاعات بالاتر شده و پس از برقراری ۳ تخته چادر در ارتفاع ۵۳۵۰ متری و انتقال کلیه بارهای کمپ های ۱ ، ۲ و ۳ به بیس کمپ مراجعت کردند حال همه اعضای تیم مساعد و خوب می‌باشد."
بنا بر اطلاعیه معاونت فرهنگی، آموزش و پژوهش وزارت ورزش و جوانان ؛ آخرین جمعه ماه مبارک رمضان و روز جهانی قدس در شرایطی از راه میرسد که مسأله قدس شریف و فلسطین به عنوان مهمترین دغدغه جهان اسلام، همچنان سمبل همبستگی و نقطه ثقل وحدت امت اسلامی در رویارویی با رژیم اشغالگر قدس و نمادی از مقابله مسلمانان و مستضعفان جهان با طرح‌های استکباری می‌باشد.
حضرت امام خمینی قدس سره الشریف با نامگذاری و اعلام روز جهانی قدس، یک تکلیف اسلامی ـ انسانی را برای همه مسلمانان و مردم آزاده جهان یادآور شدند تا با برگزاری گسترده این مراسم، ضرورت حمایت از حقوق قانونی مردم فلسطین را به عنوان نمادی از مقابله با ظلم، اشغالگری و تبعیض نژادی صهیونیستی با تأکید بر تحقق آزادی و عدالتخواهی تثبیت نموده و در تاریخ جهان ماندگار سازند.
ان‌شاءاله جامعه ورزشی کوهنوردی و صعودهای ورزشی نیز اعم از ورزشکاران، قهرمانان، مربیان و پیشکسوتان و... برای حمایت از مردم مظلوم و بی‌پناه فلسطین در راهپیمایی روز جهانی قدس حضور فعال خواهند داشت.
زمان: روز جمعه مورخ ۰۳/۰۵/۹۳ ساعت ۱۰ صبح
به گزارش رسیده ؛ امروز چهارشنبه اول مرداد ۹۳ تیم اعزامی در شهر کاچکار بوده و فردا به سمت کمپ اصلی حرکت می کنند . لازم به ذکر است
اعضای این تیم ، آقایان: دکتر علی سلیم زاده، علی اکبر اصلاحچی، آرمان شهپری، احسان رحیمی، بهرنگ یوسفی نیا، نادر رضاییان پور، میلاد کشاورزی و یزدان محرمی به سرپرستی «یونس رضاخانی» می باشند که سابقه فعالیت و صعود بر روی قلل ۷۰۰۰ و ۸۰۰۰ متری را دارا هستند.
به آگاهی می‌رساند؛ فدراسیون در نظر دارد اولین همایش با رویکرد حفظ محیط کوهستان را در منطقه دماوند در تاریخ‌های ۲۲، ۲۳ و ۲۴ مردادماه سال جاری برگزار نماید.
با توجه به لزوم حفظ این سرمایه ملی ثبت شده، ضروری است هیانها جهت مشارکت فعال در این برنامه، حداکثر تا تاریخ ۱۵/مرداد/۹۳ نسبت به معرفی مسئول کارگروه حفظ محیط کوهستان اقدام نمایند. بدیهی است این حرکت ارزنده گامی است در جهت حفظ محیط کوهستان‌های کشور که جزء سرمایه‌های تجدیدناپذیر این سرزمین محسوب میشوند.
ـ زمان و مکان ثبت‌نام و پذیرش: روز چهارشنبه ۲۲/مرداد/۹۳ ـ ساعت ۹ صبح ـ مجتمع کوهستانی پلور.
به آگاهی می‌رساند؛ چهاردهمین دوره مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور در بخش مردان و در رشته بولدرینگ در رده سنی آزاد با هدف توسعه و گسترش ورزش سنگنوردی و همچنین انتخابی تیم ملی سنگنوردی و اعزام های آزاد به شرح زیر برگزار می‌شود.
به آگاهی می‌رساند؛ دومین دوره مسابقات فصلی سنگنوردی قهرمانی کشور، جام خلیج فارس در بخش زنان و در رشته بولدرینگ در رده سنی آزاد با هدف توسعه و گسترش ورزش سنگنوردی و همچنین انتخابی تیم ملی سنگنوردی و اعزام های آزاد به شرح زیر برگزار می‌شود.
به آگاهی می‌رساند؛ دومین دوره مسابقات فصلی سنگنوردی قهرمانی کشور در بخش زنان و در رشته‌های سرعت و سرطناب در رده سنی آزاد با هدف توسعه و گسترش ورزش سنگنوردی و همچنین انتخابی تیم ملی سنگنوردی و اعزام های آزاد به شرح زیر برگزار می‌شود.